UN GIORNO PER INIZIARE A STARE MEGLIO O DIMAGRIRE


Un tipico giorno per sentirsi meglio o iniziare a dimagrire.

Qui di seguito un piccolo circuito di 4 esercizi da poter svolgere comodamente a casa e poi un suggerimento di come poter abbinare un piatto, un pasto (pranzo o cena) nutriente ma leggero, dopo aver faticato.

Allenamento: A circuito - 4 esercizi da svolgere di seguito (Tempo Totale: 15 / 30 minuti)

Numero di giri: 3 o 4

Tempo di un esercizio: 30 secondi

Recupero tra un giro e l'altro: 2 minuti

Buon Allenamento!



Suggerimento per un piatto post allenamento:

Tonno: ricco di proteine e omega3

Mozzarella: ricco di minerali, calcio potassio magnesio e vitamine

Patate: depurative, antitumorali, diuretiche, contro ritenzione idrica





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