Sedentarietà: 10 ottimi motivi per evitarla

La sedentarietà è una delle abitudini peggiori che il nostro stile di vita moderno ci ha portato.

L' esercizio fisico è uno dei maggiori fattori protettivi della nostra salute, mentre la sedentarietà è definita come uno dei più gravi fattori di rischio.

La sedentarietà è anche un grave problema sociale, le stime indicano che un buon 35% degli adulti in Italia non pratichi alcuna attività fisica, nemmeno moderata o occasionale.

Un recente studio ha mostrato come quasi il 5% dei decessi mondiali in un anno siano dovuti alla sedentarietà.

Ecco allora 10 ottimi motivi per evitare la sedentarietà:


  1. La sedentarietà provoca sovrappeso e obesità, fattori di rischio per molte malattie gravi.
  2.  può causare il diabete.
  3. può provocare l' osteoporosi.
  4. è un fattore di rischio per lo sviluppo di tumori, specie per colon e al seno.
  5. provoca problemi di postura e dolori muscolo scheletrici.
  6. è correlata nello sviluppo di disturbi d'ansia e depressione.
  7. aumenta il colesterolo e rallenta il metabolismo.
  8. è una concausa nei problemi di circolazione e problemi respiratori.
  9. aumenta il rischio di infarto e ictus.
  10. accorcia l'aspettativa di vita, anche di anni.

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