L' esercizio fisico è uno dei maggiori fattori protettivi della nostra salute, mentre la sedentarietà è definita come uno dei più gravi fattori di rischio.
La sedentarietà è anche un grave problema sociale, le stime indicano che un buon 35% degli adulti in Italia non pratichi alcuna attività fisica, nemmeno moderata o occasionale.
Un recente studio ha mostrato come quasi il 5% dei decessi mondiali in un anno siano dovuti alla sedentarietà.
Ecco allora 10 ottimi motivi per evitare la sedentarietà:
- La sedentarietà provoca sovrappeso e obesità, fattori di rischio per molte malattie gravi.
- può causare il diabete.
- può provocare l' osteoporosi.
- è un fattore di rischio per lo sviluppo di tumori, specie per colon e al seno.
- provoca problemi di postura e dolori muscolo scheletrici.
- è correlata nello sviluppo di disturbi d'ansia e depressione.
- aumenta il colesterolo e rallenta il metabolismo.
- è una concausa nei problemi di circolazione e problemi respiratori.
- aumenta il rischio di infarto e ictus.
- accorcia l'aspettativa di vita, anche di anni.
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